Сокращение Изотоническое
Сокращение Изотоническое
Изотонические сокращения-это те сокращения, в которых мускулы и сократить, приводящий в движение части тела. Узнать больше о изотоническое сокращение мышц с это бизнес сайт статья. Мышцы нашего организма состоят более чем на 70% состоит из воды и почти 22% мышечной ткани-это белок, содержащий миллионы нитей актина, миозина и тонким белка, толстая белка. Мышцы в основном договоре, когда актин и миозин белка пряди скользят друг по другу, что делает длину клетки, чтобы сократить. Сокращения мышц регулируется центральной нервной системой нашего организма и происходит за счет сознательного усилия возбуждения в головном мозге.
На самом деле, мозг передает сигналы в виде потенциалов действия, через нервную систему к мотонейрона, который иннервирует много мышечных волокон. В случае некоторых рефлексов, сигнал на договор или конденсироваться могут произойти в спинном мозге через обратную связь с серым веществом. Непроизвольные мышцы, включая сердечные или гладкие мышцы в кишечнике и сосудистой системы, конденсируется из-за подсознательной деятельности мозга или раздражители, протекающих в организме, чтобы мышцы себя. Однако, есть еще три типа мышечных сокращений, кроме изотонические сокращения, они―эксцентрические, изометрические и изокинетические сокращения.
Сокращение Изотоническое
Это тип мышечного сокращения, при котором напряжение остается неизменным, а расстояние между происхождения и вставки мышц становится уменьшили. Они являются наиболее распространенными и много упражнений и физической деятельности включают этот тип сокращения. На самом деле, все лифтинг упражнения включают такие схватки.
Простой пример-сгибание и сгибание бицепса. Здесь, он может быть проанализирован стоя с одной руки прямо, а ладони обращены вверх.
Затем, ориентировочно измерить длину от начала двуглавой мышцы в конце, где она встречает плечи.
Теперь, завиток руку к плечу, и двуглавой мышцы укорачивают за счет сокращения.
Когда вы достигнете конечной точки, никогда грубого измерения бицепсов, Вы заметите, что он будет значительно короче, чем Предыдущее измерение.
Вот еще несколько примеров.
Подъем предметов выше головы, передняя плеча (передняя дельтовидная) сокращает.
Поднятие объекта вверх из положения лежа, мышцы грудной клетки укорачиваются.
Подъем туловища вверх из положения приседа, четырехглавой мышцы сокращает, как ноги удлинить.
Делаем приседание, бросать мяч, и даже размахивать битой сокращает мышцы.
Каковы различные типы
Концентрическое Изотоническое Сокращение
Здесь, мышечное напряжение повышается, чтобы встретить сопротивление, то остается такой же, как мышца сокращается. Здесь внешняя сила на мышцы меньше, чем сила мышц генерирует, вызывая сокращение сокращение. Это часто происходит в нашей повседневной и спортивной деятельности и ее эффект виден в классическом бицепсов.
Эксцентриковый Изотонического Сокращения
Это совершенно противоположные концентрических и происходит, когда мышца удлиняется, как она сокращается. В этом, абсолютном достигнута напряженность в отношениях может быть очень высокой по отношению к максимальной мышцы тетанического напряжения, тем самым увеличивая мышечный потенциал, чтобы принести более тяжелые веса, что нормально. Это менее распространенные и, как правило, предполагает контроля или замедления движения создается с помощью эксцентрика мышц. Например, гоняли в футбол, где Четырехглавой мышца сокращается концентрически, чтобы разогнуть колено и договором бедра эксцентрично, чтобы замедлить или затормозить движения нижней конечности. Этот тип сжатия оказывает большое процедить через мышцу и может стать причиной мышечных травм.
Изотонические Тренировки Мышц
Обучение включает в себя схватки, где натяжение равномерное во всем диапазоне движения. Это в основном связано с сужением и укорочением мышцы, чтобы позволить движение и осуществляется с помощью тренажеров, как гантели, штанги или упругое сопротивление полосы. Этот метод тренировки мышц использует эксцентричный и концентрические движения. Когда вес поднят, движение рассматривается как концентричность, и когда вес возвращается в исходное положение, механизм известен как эксцентричный движение.
Укрепляет и тонизирует мышцы во всем диапазоне движения, другие преимущества включают в себя улучшение подвижности суставов. Однако, его единственным недостатком является то, что он может сделать мышцы болят из-за стресса, а мышцы приобретут силу на слабое место действий, а не равномерно по всей.
Отказ от ответственности: это бизнес сайт статья является только для информационных целей и не должны использоваться в качестве замены для экспертной медицинской консультации.